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陈式太极护心捶图解和要领

2017-18-08 作者:小拳王

陈式竞赛套路图解 (七)护心捶


1.松身栽拳
  身体重心右移,上体右转。同时两拳内旋向右下方划弧下栽至右膝外侧。目视两拳之间。见图1 53。

 

动作要点:借助前势中的发力松弹劲,松腰双栽拳。
呼吸:松身栽拳时采用呼气。
攻防:双手蓄劲准备进攻。
 

2.跃转抡劈
  重心全部移至右腿,左腿屈膝提起,脚尖下垂;同时右臂内旋提肘。接着身体左转,右脚蹬地跃起。随即左、右脚依次向左前方(东南)落步,两腿微屈,重心偏于左腿。随转体左拳向上经额前外旋向左后下方弧形抡臂至左腰侧,拳心斜向里;右拳外旋向上、向右前方划弧抡击至身体右前方,拳同肩高,拳眼向上。目视右
拳。见图1 54、图1 55、图1 56。


 

  注意事项:起跳时应提气,空中抡臂。 跃转抡臂时采用吸气。

动作用法:
  假设对方在我右前方用力向我进攻,我用左臂拥捋其臂使其落空。对方又用左手向前按我右臂,我右臂向前拥,用左手按其腕,将其拿住。


3.马步合臂


  重心右移,上体右转。右臂屈肘内旋,右拳向下、向左划弧至腹前,拳眼向里;左拳向左、向上、向右屈臂划弧至额前。接着,左拳向下、向右经胸前屈肘落于右肋前,拳眼向上;右拳外旋向上,经胸前从左前臂内侧向左前方伸腕掤出.拳同胸高。随即上体微左转(胸向东),两腿屈膝半蹲成右偏马步;同时两拳、臂合劲。
目视右拳。见图1 57、图1 5 8、图1 59。

 


    注意事项:以腰脊带动两臂缠绕,两拳、臂相合向前掤出时,背部要有后撑之意。这就是“气贴背,支撑八面”。、  落地成马步合臂时采用呼气。
    当对方出拳时,我即右手。握拳屈臂前棚,横于胸前。同时左手向前从右肘下转出,用力按住并顺缠,右臂随之顺缠将对方拿住。
 

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