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48式太极拳转身推掌

2017-18-08 作者:小拳王

48式太极拳转身推掌(四)


  (1)左脚撤至右脚后,前脚掌着地;左掌外旋先向上举,再收至右胸前,掌心向下,右掌由下向右上方画弧,掌心向上,高与头平;眼看右掌(图3.64)。

 


    (2)以左脚掌、右脚跟为轴向左后方转体,转身后重心仍在右腿;在转动中右掌屈肘回收,左手略向下按;眼看左前方(西北)(图3.65)。


    (3)左脚向前(西北)迈步,右脚随即跟进,落于左脚后侧,前脚掌点地成丁步;同时左掌下落经左膝前搂过,按于左胯旁,十指向前,右掌经耳侧向前推出,掌指向上,掌心向前,指尖高与鼻平;眼看右掌(图3.66)。


(4)以左脚跟、右脚掌为轴向右后转体,转身后重心仍在左腿;同时左臂外旋并向左、向上画弧上举,左掌心向上,高与头平,右掌下落至左胸前,掌心向下;眼看右前方(图3.67)。


    (5)右脚向前(东南)上步,左脚随即跟进,落在右脚后面,前脚掌着地成丁步;右掌经右膝前搂过,掌持向前,按于右胯旁,左掌经耳侧向前推出,掌指向上,掌心向前,指尖高与鼻平;眼看左掌(图3.68)。


(6)左右转身推掌各重复一次。动作同前,惟方向分别为东北和西南,与前面的转身推掌恰成四角方向(图3.69。图3.72)。


    要点:丁步时,两脚横向、竖向均要保持10厘米的距离,以便于转动。转动时,体重置于两脚间,转身后重心移向后腿,保证转动灵活,整个动作要做得既轻灵又沉稳。
 

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