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48式太极拳搂膝栽捶图解和要点

2017-18-08 作者:小拳王

  48式太极拳搂膝栽捶图解和要点


  (1)上体左转,右脚收于左脚前,脚尖点地;两掌下捋至腹前.掌心斜相对-:头随体转.眼平视(图3.75)。

    (2)右脚前进半步,重心前移至右腿,随之左脚跟进落于右脚后面,前脚掌着地;两掌翻转提到胸前,同时向左、向前画平弧,右掌心向上,高与肩平,左掌心向下附于右腕内侧;眼看右掌(图3.76和3.77)。

 

     (2)重心移向左腿,上体左转;左前臂外旋,左掌向下、向后画弧上举,手心斜向上,高与头平,右掌经面前向左画弧,按于左胸前,掌心向下;眼看左掌(图3.78)。
    (3)上体右转,右脚向前迈出,左腿蹬直成右弓步;右掌向下经右膝前搂过,按于右胯旁,掌指向前,左掌变拳经耳侧向前下方打出,拳眼向右,拳面斜向前下,高与腹平;眼看前下方(图3.79)。

 


    要点:两臂沿平圆和立圆交替画弧,衔接力求圆活,要以腰带动。定势时,上体不可过于前倾,步型为拗弓步。凡拗弓步步型(搂膝拗步、左右穿梭等)要注意保持两脚间的较大跨度,做到重心稳定,上体自然。
 

 

起势 图解

 

第一段

()白鹤亮翅     图解                    ()左搂膝拗步  图解

()左单鞭         图解                    ()左琵琶势   图解

()捋挤势()   图解                   ()左搬拦捶      图解

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