第一，身体条件：

练习太极拳要身体条件以及想法一致，身体骨骼健全，有良好的身体结构基础的人才适合练习太极拳。一个健全的身体是练拳的前提。在身体结构上有问题的练拳的时候要注意，尤其是一些中老年人。可能患有风湿，关节肿痛。学习起太极拳来要适量而形。

其次就是一些学血气方刚的年轻人学习太极，练拳的时候总会想着咬咬牙趁着自己年轻多学一会，如多站一会桩，这样不仅对学习太极拳没有帮助，还会伤害自己的身体。盲目的练拳，就像照葫芦画瓢，久而久之会对身体造成伤害。所以学习太极拳最好有老师的指导。运动不是都能带来健康，合理的运动才能带来健康。修炼太极拳的核心是修炼骨骼，对于有缺陷的骨骼问题，练太极拳会有修正作用；这也是太极拳真正修炼的目的之所在。但能够正确的把握认知太极拳是一个艰苦的寻觅过程，往往会在练拳的路上因迷失而造成伤害。这也是反复强调寻找明师的原因。

第二、学习的角度： 

学习太极拳的时候很容易让我们的运动习惯，迷惑对太极的认知。生活了许久的我们在面对学习的时候总是会练习上自己的生活经历，会理所当然用学习的东西与经验相互结合。用我们已有的行为运动习惯来支配身体，这恰恰成为练拳的障碍。过往的知识学习和行为惯性会遮障我们对太极拳的正确认识和正确的肢体运动。因此，从自己的以往的角度看书辨理，用自身的就有习惯练拳健身必定与真正的太极拳运动南辕北辙。

太极拳是一个不同于我们原有思想和肢体习惯的行为运动。对常人而言，它是科学的全新角度的运动模式。太极拳的规矩就是改变我们以往身心习惯模式的钥匙。

第三、练拳的阶段：

练太极拳不可越级，如同读书。我们的认知会随着练拳时间的延伸一步一个台阶的进步。那些打着高级班，提高班，这一套路那一套路的旗号四处招揽学生的目的多数只有一个字“钱”。

练习太极拳要分阶段进行练习，学拳如果一股脑的进行，会让自己陷入迷惑的状态。迷惑的练习太极只会让太极变得不像太极。注定是难得圆满。