吴式太极拳竞赛套路背面示范

吴式太极拳竞赛套路，是在传统吴式太极拳套路的基础上创编而成的。它集竞赛性、健身性、表演性于一体，并继承了传统吴式太极拳以柔化著称，动作轻松自然，连绵不断，拳势小巧灵活；拳架由开展而紧凑，紧凑中不显拘谨的风格特点。其动作外形开展适中，紧凑有度；动作气势端庄典雅，衔接细腻和顺，速度均匀和缓，练法上突出柔练。

吴式太极拳四十五式：

01、起势
02、右揽雀尾
03、左单鞭
04、提手上势
05、白鹤亮翅
06、左右搂膝拗步
07、手挥琵琶
08、上步搬拦捶
09、如封似闭
10、十字手
11、左揽雀尾
12、右单鞭
13、右下势
14、金鸡独立
15、左右倒卷肱
16、右海底针
17、左闪通背
18、撇身捶
19、肘底捶
20、左右野马分鬃
21、玉女穿梭
22、云手
23、右高探马
24、右分脚
25、左分脚
26、退步打虎
27、右蹬脚
28、双峰贯耳
29、斜飞式
30、右迎面掌
31、十字拍脚
32、搂膝左栽捶
33、左海底针
34、右闪通背
35、云手
36、左高探马
37、回身指裆捶
38、左下势
39、上步七星
40、退步跨虎
41、左迎面掌
42、转身摆莲
43、弯弓射虎
44、退步搬拦捶
45、收势