大道至简,初学太极读物-中国太极拳网

大道至简认太极---基本姿态（中)

   心气沉降腿弯曲，下体实来上体虚，脊背垂向地表面，双肩胸椎松不已。
   面带微笑腿吃力，跟随韵律摇摆起，上下左右前后荡，重心转换任高低。
   腰带臂膀头顶旋，快慢变化随气力，折展研磨百千万，酣畅淋漓腿骨密。

二、心悦体美识太极---基本方法（定）

   先用心来后用脑，耳闻目睹勤思考，次用脚力察气路，段段点点节节到，
   再将心脑力皆抛，只用精领神自晓。循序渐进虚心学，坚持百日定明了。
   整肩修脊开肩胯，气行入骨充肌肤，日久用进废自退，脏腑舒适体优美。

三、欢天喜地练太极----基本功夫（乐）
四、文趣横生懂太极----基本文化（趣）
五、无限分合通太极----基本原理（精）
六、理工农医晓太极----基本科学（明）
七、内圣外王玩太极----基本用途（妙）

螺旋	张弓	我命	缠路
世间万物皆有缘，对立统一是关键，量变质变有时间，循序渐进象螺旋。	身似背负五张弓，脚似吸盘随意动，蓄若张弓发若箭，张弛有度显神通。	我命由我不由天，日日习练太极拳，内练筋骨外练皮，大难小灾不来犯。	太极功夫深奥理，腰点关节勿存意，安身立命心沉静，气顺缠路达四体。
小宇宙	内观	素质	百日
身中本是小宇宙，理工农医样样有，若要深知奥妙理，请君跟我学太极。	人身难得实不易，百年易逝蹉不已，前生求知外处寻，今日才知藏身里。	欢天喜地练太极，养生技击为一体，文字功夫日日进，内练体魄外搏击。	中华文明藏太极，导引吐纳大医理，俗话方言奥妙句，身体力行百日齐。