第二十五式进步搬拦捶

动作过程

1．身体微左转，重心渐移向左腿。同时，左肘 随转体略下沉，左掌随势外旋使掌心翻朝上；右拳内 旋向前上掤击过左掌上侧，高与肩平，拳心朝下。眼 神关顾右拳前掤(图1 22)。 2．身体继续左转，重心移于左腿坐实。同时， 两手随势向左捋，右拳在前，左掌在后，相距一前臂 (腕肘之间的距离)。两眼向前平视，眼神关顾两手捋 回(图1 23)。

 3．身体稍右转， 右腿提回，脚尖自然 下垂，成独立步。同 时，右拳继续弧形下 移经腹前向左上稍绕， 拳心朝里；左掌向左、 向上画弧，高不过耳， 随画弧内旋，掌心翻 朝右下。眼神稍顾拳 掌画绕，即向前平视 (图1 24)

4．身体渐右转 (向西)，右脚向右前 (略偏西北)迈出一 步，先以脚跟着地， 脚尖外撇。同时，右 拳向上、向前搬出， 随搬势外旋使拳心渐 翻转至拳眼向上；左 掌根随势移护于右腕 里侧，两手高齐肩。 眼神关顾双手，即向 前平视(图1 25)。

5．身体继续右转， 右脚掌踏实，重心渐 全部移于右腿，左腿 前迈虚悬。同时，随 转腰势右臂外旋向右下 搬，并渐向下微弧形抽 回，拳心渐朝上；左掌随 势微内旋坐掌，经右前臂 里侧向前拦(图1 26)。

6．身体继续微右转， 左脚向前直线迈出，先以 脚跟着地；右腿裆劲略 沉。左掌随势平直向前拦 格，沉肘，坐腕、立掌， 掌缘向前。同时，右拳弧 形收回右腰侧，肘尖不露 背，拳心朝上，右前臂外侧和拳用意贯劲沉住；左掌 劲往前发，左掌与右肘成对拉之势。眼神关顾左掌前 伸拦格(图1 27、附图1 27)。

7．身体微左转，重心渐移于左腿，至全脚踏实， 弓左腿，蹬右腿，成左弓步。同时，右拳内旋随势向 前击出，拳眼朝上；左掌微向胸前里收，坐腕、指尖 斜朝上，掌心朝右，移护于右前臂近腕部处，似贴非 贴，助右拳前击势(图1 28)。

谱诀、技术要领、用法、注释说明周第十二式进步搬拦捶。