陈式太极拳图解教学65-74式

第六十五式指裆捶
1．接上式，身体微下沉，重心在左腿不变，右脚速提起，脚尖自然下垂。同时，右手速向下按，左手速向上撩发力。目视前方(图2-343)。
2．上式不停，右脚震脚落地，身体下沉向左前方上步：同时，两手交叉于胸前，两掌心朝下，左手指尖朝右斜前方，右手指尖朝左斜前方。目视前方(图2-344)。
3-上式不停，身体微右转，重心移向左腿。同时，身体下沉，两掌双逆缠向下分掌左右掤开，左掌掤至左膝上方，掌心朝外斜下方，指尖向右；右掌搠至右髋部右侧，掌心朝下，指尖向前。目视前方(图2-345)。

4-上式不停，重心移向右腿，身向左转。同时，随转体，右掌先逆缠后顺缠，握拳合于右腰间，拳心朝上；左掌顺缠合于胸前，掌心朝右前方，指尖向上。目视前方(图2-346)。
5．上式不停，身体微右转，重心略向左移。同时，随转体，右拳上提胸前。目视前方(图2-347a、图2-347b)。

6．身体迅速向左转，重心速移左腿。同时，随转体，右拳逆缠向前下方发劲，左手半握拳收于腰间，向身后发肘劲。目视前下方(图2-348)。
要点
动作1、2、3、4的要点与掩手肱拳相同，发力时向左前下方击对方的小腹、裆部。
 

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第六十六式 白猿献果

1．接上式，身体微向左转，重心移向右腿。两拳顺缠外拥，左拳合于左髋部，右拳合于膝盖上方，两拳心朝上。目视右前方(图2-349)。

2．上式不停，身体继续向左转，左脚尖外摆，重心移向左腿，右腿提起里合。同时，随转体，右拳向右前上方冲击，拳心朝里：左拳在左髋部，拳心朝上。目视右前方(图2-350)：

3．上式不停，身体微向左转，右脚向右前方上步，脚后跟着地。两拳变掌，逆缠左右掤开，与肩同高，继续逆缠向上、向里下合于胸前。目视左前方(图2-351)。
4。上式不停，身体微下沉、右转，重心移向右腿。两掌相合走下弧线，下按右前下方。同时，左腿随转体收于右腿内侧，脚尖点地。目视右前下方(图2-352)。

要点
(1)动作l，两拳顺缠外拥，随腰旋转下合两髋部，要松肩沉肘。动作2，右膝提起里合，与右拳合力冲击，劲力完整，周身协调一致。
(2)动作3，右脚落地，与两拳变掌展开协调一致，上下相合。
误区
动作2，转体上步时，手快脚慢，上下不协调。
警示
转体上步时，重心虚实分明，右拳与右腿同时提起，下开时，身体放松下沉，立身中正，裆部
开圆。
 

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第六十七式单鞭
1．接上式，身向右转，重心在右不变。同时，两掌顺缠，左掌向右，右掌顺缠至左小臂上方，掌心朝上，指尖朝右。左膝随身转里合。目视两掌(图2-353)。
2．上式不停，身体下沉，身向左转。同时，两掌相合，右手
逆缠，变勾手经左掌心E提与肩同高；左掌随身左转下沉于腹前，两肘应有外搠之意。L视右手前方(图2-354)。
3．上式不停，身微左转，重心完全移到右腿，左腿屈膝提起里扣。同时，左手合于腹前不变，右勾手上搠领劲不丢，上下相合。目视左下方(图2-355)。
4。上式不停，身体合劲下沉，左脚脚跟虚虚贴地向左铲出，脚跟先着地，脚尖自然上翘里合。同时，左掌下沉与右勾手相合。身体微左转，目视左前方(图2-356)。
5，上式不停，身体微右转下沉，重心左移。同时，左掌逆缠走上弧线，与右勾手相合胸前，掌心朝右，指尖斜上方。目视右前方(图2-357)。
6．上式不停，身向左转下沉：同时，随转体，左掌继续逆缠向左膝上方划弧掤圆，而后顺缠下沉与左足上下相合，掌心左斜前下方，指尖斜上方。两手、两足、两膝随身下沉相合，上下也要合目视前方(图2-358)。
要点
与第五式要求一样。

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 第六十八式 雀地龙

1．接上式，身体微向右转，重心略向右移。右勾手变拳顺缠向下走弧线，与左掌变拳合于胸前，左拳在上，右拳在下，两拳心朝里。目视左前方(图2-359)。

2-上式不停，身体向右转，重心移向右腿，右腿屈膝下蹲，左脚内扣成仆步。同时，右拳逆缠上提，高于头，左拳顺缠下至左膝盖上方。目视左前方(图2-360)：

要点
勾手、掌变拳后，左拳走弧线相合于左膝上方，要意识集中。左腿开步成仆步时，左脚尖
内扣，两臂棚圆，顶劲领起，身法中正，裆劲圆活。
 

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 第六十九式上步七星
1．接上式，身体微向右转后左转，左脚脚尖外摆，重心走下弧线，移至左腿，左拳随重心向左上方击拳，拳心