练太极拳 ，若能姿势正确，心静体松，长期坚持，自会有中正安舒，轻灵稳健，心旷神怡，欲罢不能之感，正如赵斌老师所描述的：

意趣环生味无穷 恰似杨柳摆春风

练到柔和优美处 行云流水一般同

另外赵斌老师还长期运用下面的顺口溜，

来帮助学员记忆和掌握要领：

姿势正确意集中， 进退转换虚实明。

动作协调体放松， 前后连贯上下应。

速度均匀像抽丝， 举止轻灵似猫行。

呼吸一任顺自然， 治疗保健太极功。