陈氏太极拳源于明末，至今已有六百多年历史，在不断的传承与发展中，其作用与功效被世人所熟知，也适应了各类人群的需求。现在社会，太极拳不仅仅是一种强身健体的运动方式，更成为各类人群生活与工作的调节者。今天，就让我们看一下为何陈氏太极拳会得到各类人群的青睐吧。

青岛陈式太极拳的教练将人群按年龄段划分为青少年、中年和老年人群。

一、对青少年来说，太极拳运动是一门科学、有氧、高尚的体育运动，是其它体育项目不能媲美的。习练太极拳对青少年的生长发育有很大好处，而且没有负面影响。青少年习练太极拳有诸多好处，不仅可以开发智慧，还可增强记忆力。青少年长期习练，可使他们更加聪明，反应能力更强，能处事不惊。到中年以后有个强健的身体，可以使他们受益终身。

二、中年人因长期处于工作、社会、家庭等压力中，常感到脑力与体力不支，精神疲劳，生恐用尽脑力。其实“心之官则思”，脑力是用不尽的，只会愈用愈聪明，问题的关键是他们没有科学地运用智力的方法。而太极拳运动可以调整体内的阴阳平衡，调节微循环，促进气血运行给大脑以温和的刺激。柔和的运动，有节奏的呼吸和优良的返观意守，逐渐诱导大脑进入松静的境界。长期习练可使气行大脑。气行精自行，此时可达到精养大脑的效果，使你感到神清气爽、精神倍增、思维敏捷、反应灵敏、身轻体健，处理起事不管是大脑还是体力都得心应手，有用不完的精力。

三、人到老年，身体不适状况自然增多，无论心理还是身体都需要调理。太极拳运动可以有效的提高 细胞功能, 增进老年人机体免疫能力, 促进正向免疫系统的平衡, 提高机体的细胞免疫功能, 且长期进行太极拳练习, 还可以对老龄人淋巴细胞的染色体产生有益的影响, 有益于健康。另外，太极拳是中低强度的有氧健身运动, 它能降低抑郁、焦虑以及其他情绪不稳定性指标, 参加太极拳锻炼的老年人与不锻炼的老年人相比, 提高了认知能力, 改善了心境, 降低了抑郁程度, 总体感觉良好, 使其在体能与自尊心方面都有显著的提高。

陈式太极拳的教练告诉我们，太极拳不仅可以技击防身自卫，而且对养生、延年益寿也有独到之处。所以，太极拳适合各类人群的需要，管理健康，调整心态。

武师简介：陈家沟太极拳馆青岛分馆，是一家以传统陈氏太极拳培训为主营业务的会员制拳馆，分别开设成人班和少儿班。成立于2014年，是青岛地区唯一官方授权的陈家沟太极拳馆。拳馆自成立起就秉承“传承正宗陈氏太极拳，造福岛城人民健康”的经营理念，严格选用优秀陈氏太极拳传人组成教练团队，统一规范教学内容和教学模式，在提供高标准硬件设施的同时，不断打造以太极拳文化为核心的高端社交平台。