太极拳作为一项全民运动，早已蔚然成风，走到哪里都能看到太极的身影，但他们打的所谓的“太极拳”真的是正宗的太极么?当然不是，我们看到最多就是公园里老太太老大爷们晨练时成群结队的在打太极，故而给我们形成一种“太极拳是老人练的老人拳”的错觉。其实不然，太极拳是一项博大精深的技击健身术，这些老人只是学会了太极拳的健身功效。

认识太极拳

要想学好太极拳，首先要认识什么是太极拳，太极拳是中国文化中最全面、最深刻体现中国哲思的古典拳术，深深扎根于中国几千年的文化底蕴中，富含哲理。如果不弄透弄懂太极拳的哲学思想，是无法深入理解太极拳的，也不可能学好太极拳。如果只是简单的学几套拳架，就妄言自己学会了太极拳简直可笑。

练习太极拳讲究的是周身一致，既要修炼内在也重视外在，绝不是“老人拳”没有理论基础的空架子。练拳就要趁早，等到退休，身体机能开始退化的时候，才想起练习太极拳，充其量只能起到一个强身活血延年益寿的作用，并不能把太极的所有技巧和机能全部学下来。我们在学练太极拳中不仅能把中华文化传承下来，培养民族精神，还可防身健体，进一步加强自身体魄。

太极拳是一项技击、防身术

太极拳讲究精、气、神合一，讲究丹田内撑，精神内含，劲由内生，是中国武术中极负盛名的内家拳的一种。很多人都说太极拳只能健身，打的那么慢，怎么用于防身?其实这些人很多都把现代流行的“太极操”、“太极舞”错认为就是太极拳。还有就是当下人们心态浮躁，追求外形花哨，姿态的优美，却不考虑内涵，把太极拳练得虚有其表。这些都是不正确的。真正的太极拳是一门融哲学、心理学、生理学、力学、美学等为一体，并注重“以慢求快”，“以柔克刚”，“以弱胜强”的技击艺术，它是以研究人与人搏斗中的“攻防”方法为目的的。

练习太极拳必须要“体用结合”，即拳架为体，推手为用。加强基本功的锻炼，一招一式都要合乎拳理，研习其攻防意义，才可真正的练好太极拳。

太极拳绝不易学

很多人认为在网上看几套视频，在公园学几招套路就能学会太极拳，这几乎是不可能的，看视频和请教别人只能作为辅助学习太极拳的一种方法。想要真正学会太极拳必须苦练和研究，切忌“纸上谈兵”，只练套路是绝对不可行的，拳谚说，“练拳不练功，到老一场空”。太极拳的桩功就有无极桩、太极桩、两仪桩、四象桩等，还有丹田内转功、抖大杆、太极球、单操手等。太极拳作为一个拳种，有着自己一套完整的体系，不仅要练功还要会内养，它讲究身心放松，精气神充足。