太极拳对呼吸也是有要求的，运用正确的呼吸方法可以减少不必要的能量消化提高效果，增强体质。自然呼吸、顺腹式呼吸、逆腹式呼吸等的呼吸方式有什么差别，练拳时应该采用什么呼吸法?是不是对这些呼吸法有着层层的困惑，接下来就让小编带你了解一下呼吸法吧：

自然呼吸法

初学者无法做到对呼吸和拳法兼顾，而自然呼吸是人体与生俱来的有它自己的自然规律，不需要刻意的对呼吸进行调整，根据自己的节奏进行呼吸即可，初学者应先将形的基础打好，待动作熟练后在进行对呼吸的调整。

逆腹式呼吸法

逆腹式呼吸法在吸气时横隔肌下降腹部自然的微向内凹，舌头顶住口腔顶端从丹田吸气再由下到上慢慢的从口中呼出。呼气时腹部放松横隔肌高度还原，腹部自然向外隆起。

逆腹式呼吸法在吸气呼气时对内脏器官起到了一个挤压的作用，起到了按摩内脏器官，可有效的防止器官出现疲劳早衰的作用。逆腹式呼吸法讲究的是深长细匀可以使人心情愉悦，减低高血压的作用。

逆腹式呼吸法建议在站桩的套路熟练后进行练习，经过长时间练习后就可以运用自如，在后面的拳法中自然而然的采用逆腹式呼吸法。

顺腹式呼吸

顺腹式呼吸和逆腹式呼吸法恰恰相反，顺腹式呼吸在吸气时腹部呈隆起状态，呼气时腹部向内收缩。

练习顺腹式呼吸容易让进入一个放松的状态，顺腹式呼吸不会让人有憋气感。

适合体质较弱者，运动强度不大又可以起到强身健体的作用。

开合式呼吸

开合呼吸法两脚间分开时进行吸气，并拢时呼气，呼气时要自然细长缓慢并经过腹部进行呼吸。

开合呼吸后会感受到腹部有发热的感觉，长时间的练习可以有效的治疗肠胃炎等症状。

开合呼吸法属于太极拳呼吸法中的高级呼吸法，需要和动作有一致的相互配合，需要做到呼吸顺畅动作连贯。

练拳不管是学习哪种呼吸法，都要缓慢的速度来进行，切勿急于求成。过度的注意呼吸容易使人精神紧张，造成气短呼吸急促的情况出现。初学者应该先从简到难，不可过度的追求快。运动应因人制宜选择时候自己的方式，才能起到强身健体延年益寿的效果。