太极拳有什么窍门?回答很简单：窍门是不求多，但求精，万法归宗，拳理相通。一年磨十剑不如十年磨一剑，这样打拳才会轻松快乐和提高效率，关键在于心态。

一、快乐坦然

快乐坦然是初学者应有的享受和目标，初学者要明确自己学拳的目标，学拳不是学表演给别人看的，不是为了竞赛争名利的，更不是为了护身行侠的。冷兵器时代过去了，再好的功夫也顶不住一颗小小的子弹。学拳是要寻找快乐，是为了养身健康，无欲才会坦然，才会快乐，快乐才会健康， 淡泊以明志，宁静以致远，心静勿燥，目标明确，天天快乐。

二、轻松学拳

一招一式走架子，象流水一样游动自然，使自己在任何状态下都可以走得过去，身体的任何部位都会产生相适应的状态，这便是水能随遇平衡的适应性、包容性和无形无象。至于刚，简而言之就是水的冲击性太极拳练到纯熟时可以形成劲浪，用水浪做比喻应该是最恰当的。

三、轻松慢拳

慢工出细活，在慢拳中我们可以领悟拳理中的基本要领，立身中正，中正了才能松透，松透了才会灵活。唯有慢拳我们才有时间调整姿势，慢拳还能增加脚力，下盘实则上身自然会松，打快拳是练不出功夫的。添加太极木老师微信号：taijiquanjiaoxue打慢拳我们可以在保持中正松透的前提下，进一步领会虚领顶颈，含胸拔背，垂肩沉肘，松胯圆裆等其他的拳理。

四、轻松行拳

轻松行拳的前提就是量力而行，初学者要遵守轻松行拳的原则，避免低架大步，追求走低架，跨大步，这是初学者最容易犯的错误。以为学拳应该吃得起苦，不吃苦是练不出真功夫。所以，拼命为自己增加运动量，希望能早日出功夫。这是观念的错误，我们应该走走出这个误区。因为运动量过大，超越了自控能力，就会力不从心，浑身是僵力。做大量的无用功来维持身体平衡，势必会出现身体前倾、扭屁股、膝盖过脚尖等太极病，以后还要花很大功夫来纠正。

也有人以为，开始的时候吃点苦是应该的，时间长了过了磨合期，有了功底，拳架熟练了，熟能生巧，就可以运用自如，那时候身体自然会放松的。开始吃苦是应该的吗，其他拳种我相信，太极拳我不相信，太极拳“用以用气不用力”，这是一个基本原则，谁也不能违背，任何时候不能违背，违背原则是要付出代价的。

师傅行拳会遵守这个原则，学生学拳也应该遵守这个原则，没有道理说学拳的时候应该吃苦的。为什么要明知故犯，自讨苦吃走这个弯路呢，这就是一个观念的问题。我是一年多以后才悟出这个道理的，改变陈旧的观念，比去掉身上的僵力拙力更重要。那怎样避免不追求低架大步，回答很简单，不追求就是不刻意，顺其自然。

在拳架正确的前提下，如果这个拳架的高度，你的全身会紧张，重心沉不到脚底，就应该把拳架调高，高到身体不紧张，重心可以沉到脚底为止。如果迈步会使你失去重心，前脚跟落地有砸地现象，就应该缩小步距，到前脚跟能轻松落地为止。不要怕别人说你站位太高，跨步调小，适合自己的，才是对的， 人和人不要比，更不要为了面子，让自己受苦，快乐是自己的。

等时间长了，有了全身的协调性，拳架自然会低，步距自然会大，一切顺其自然，欲速则不达，不要自讨苦吃，违反太极拳理。功到自然成，太极拳的功是松的功，不是吃苦耐劳的功，别再自讨苦吃了。

五、呼吸自然

初学者不要急于将动作和呼吸配合，急于找气感，不要老想着气，拳理说“在气则滞”，气是想不来的，想来的只是用力憋出来的憋气，僵气。要自然呼吸，拳架正确了，身体放松了，动作熟练了，彻底放松了，真正熟练了，这时候才可以学习动作和呼吸的配合。只要懂得呼吸和动作配合的规律，呼吸和动作自然会协调的。

具体的方法到时候可以问老师，刚开始学拳不要去关心，关心的太早反而不好，影响你的正确学拳行拳，弊大于利。就是老师们常说的，该知道的一定要知道，要明理学拳，不该知道的就不要问，免得干扰，走火入魔，只有这样才能静心学习，掌握现在应该掌握的知识，练气的事情，你的火候还没有到，不要自找烦恼。

六、掤、捋、挤、按、开合、浮沉

一片竹叶静静地长在竹梢上，雪花一片一片堆积在竹叶上，竹叶静静地承受着雪花的重力，随着重力的方向慢慢下沉，终于雪花落下，随后竹叶恢复原样。在这个过程当中竹叶静静地长在竹梢上，中定劲就有了，从接上雪花到雪花落后，棚劲始终不丢，顺着雪花的重力的方向运动。添加太极木老师微信号：taijiquanjiaoxue这里是"捋劲"不对雪花有任何反抗，也不逃避。整个过程轻松自然，从接上雪花到雪花落下，是开的过程，雪花落下后到竹叶恢复原样，是合的过程。从无到有、自有而无、无中生有、有复还无、无为入道象一筑墙，象一块布，象一个球，象一个洞;象一筑墙时，铜柱铁壁，中定无隙;象一块布时，薄到无厚，水性随心; 象一个球时，浑然一体，圆活自如; 象一个洞时，其形莫测，如临深渊;所有这些感觉，都是在我们自己所给的条件中形成的!