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太极拳的罕见秘诀 这些你可能还不知道

2018-04-01 作者:伟忠

太极拳有什么窍门?回答很简单:窍门是不求多,但求精,万法归宗,拳理相通。一年磨十剑不如十年磨一剑,这样打拳才会轻松快乐和提高效率,关键在于心态。

一、快乐坦然

快乐坦然是初学者应有的享受和目标,初学者要明确自己学拳的目标,学拳不是学表演给别人看的,不是为了竞赛争名利的,更不是为了护身行侠的。冷兵器时代过去了,再好的功夫也顶不住一颗小小的子弹。学拳是要寻找快乐,是为了养身健康,无欲才会坦然,才会快乐,快乐才会健康, 淡泊以明志,宁静以致远,心静勿燥,目标明确,天天快乐。

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二、轻松学拳

一招一式走架子,象流水一样游动自然,使自己在任何状态下都可以走得过去,身体的任何部位都会产生相适应的状态,这便是水能随遇平衡的适应性、包容性和无形无象。至于刚,简而言之就是水的冲击性太极拳练到纯熟时可以形成劲浪,用水浪做比喻应该是最恰当的。

三、轻松慢拳

慢工出细活,在慢拳中我们可以领悟拳理中的基本要领,立身中正,中正了才能松透,松透了才会灵活。唯有慢拳我们才有时间调整姿势,慢拳还能增加脚力,下盘实则上身自然会松,打快拳是练不出功夫的。添加太极木老师微信号:taijiquanjiaoxue打慢拳我们可以在保持中正松透的前提下,进一步领会虚领顶颈,含胸拔背,垂肩沉肘,松胯圆裆等其他的拳理。

四、轻松行拳

轻松行拳的前提就是量力而行,初学者要遵守轻松行拳的原则,避免低架大步,追求走低架,跨大步,这是初学者最容易犯的错误。以为学拳应该吃得起苦,不吃苦是练不出真功夫。所以,拼命为自己增加运动量,希望能早日出功夫。这是观念的错误,我们应该走走出这个误区。因为运动量过大,超越了自控能力,就会力不从心,浑身是僵力。做大量的无用功来维持身体平衡,势必会出现身体前倾、扭屁股、膝盖过脚尖等太极病,以后还要花很大功夫来纠正。

也有人以为,开始的时候吃点苦是应该的,时间长了过了磨合期,有了功底,拳架熟练了,熟能生巧,就可以运用自如,那时候身体自然会放松的。开始吃苦是应该的吗,其他拳种我相信,太极拳我不相信,太极拳“用以用气不用力”,这是一个基本原则,谁也不能违背,任何时候不能违背,违背原则是要付出代价的。

师傅行拳会遵守这个原则,学生学拳也应该遵守这个原则,没有道理说学拳的时候应该吃苦的。为什么要明知故犯,自讨苦吃走这个弯路呢,这就是一个观念的问题。我是一年多以后才悟出这个道理的,改变陈旧的观念,比去掉身上的僵力拙力更重要。那怎样避免不追求低架大步,回答很简单,不追求就是不刻意,顺其自然。

在拳架正确的前提下,如果这个拳架的高度,你的全身会紧张,重心沉不到脚底,就应该把拳架调高,高到身体不紧张,重心可以沉到脚底为止。如果迈步会使你失去重心,前脚跟落地有砸地现象,就应该缩小步距,到前脚跟能轻松落地为止。不要怕别人说你站位太高,跨步调小,适合自己的,才是对的, 人和人不要比,更不要为了面子,让自己受苦,快乐是自己的。

等时间长了,有了全身的协调性,拳架自然会低,步距自然会大,一切顺其自然,欲速则不达,不要自讨苦吃,违反太极拳理。功到自然成,太极拳的功是松的功,不是吃苦耐劳的功,别再自讨苦吃了。

五、呼吸自然

初学者不要急于将动作和呼吸配合,急于找气感,不要老想着气,拳理说“在气则滞”,气是想不来的,想来的只是用力憋出来的憋气,僵气。要自然呼吸,拳架正确了,身体放松了,动作熟练了,彻底放松了,真正熟练了,这时候才可以学习动作和呼吸的配合。只要懂得呼吸和动作配合的规律,呼吸和动作自然会协调的。

太极拳的罕见秘诀 这些你可能还不知道

具体的方法到时候可以问老师,刚开始学拳不要去关心,关心的太早反而不好,影响你的正确学拳行拳,弊大于利。就是老师们常说的,该知道的一定要知道,要明理学拳,不该知道的就不要问,免得干扰,走火入魔,只有这样才能静心学习,掌握现在应该掌握的知识,练气的事情,你的火候还没有到,不要自找烦恼。

六、掤、捋、挤、按、开合、浮沉

一片竹叶静静地长在竹梢上,雪花一片一片堆积在竹叶上,竹叶静静地承受着雪花的重力,随着重力的方向慢慢下沉,终于雪花落下,随后竹叶恢复原样。在这个过程当中竹叶静静地长在竹梢上,中定劲就有了,从接上雪花到雪花落后,棚劲始终不丢,顺着雪花的重力的方向运动。添加太极木老师微信号:taijiquanjiaoxue这里是"捋劲"不对雪花有任何反抗,也不逃避。整个过程轻松自然,从接上雪花到雪花落下,是开的过程,雪花落下后到竹叶恢复原样,是合的过程。从无到有、自有而无、无中生有、有复还无、无为入道象一筑墙,象一块布,象一个球,象一个洞;象一筑墙时,铜柱铁壁,中定无隙;象一块布时,薄到无厚,水性随心; 象一个球时,浑然一体,圆活自如; 象一个洞时,其形莫测,如临深渊;所有这些感觉,都是在我们自己所给的条件中形成的!

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