打太极的时候呼吸是关键，只有气力结合，打起太极才不会感到疲惫，相反会感到越来越轻松。一个完整套路演练则必须自始至终调整好呼吸与动作的关系。配合不当会导致，体力不支，动作不到位，出现大喘气，连贯性下降，动作杂乱无章。一般来说，练习太极拳时呼吸与动作配合的要领是：在起身、屈臂、手臂向内收合、蓄劲时，采用吸气配合：动作在下蹲、伸臂、蹬脚及手臂向外开发、发劲等时，采用呼气配合。太极拳呼吸之道，主要是气沉丹田，鼓荡丹田内息，以与连绵不断之动作相应，是一种注重内功的拳术。接下来为大家介绍几种呼吸方法。

初级阶段一般使用自然呼吸法，又叫混合式呼呼吸法。是平常生活中，走路，跑步，跳跃时候的呼吸方法。呼吸不随着动作变化而变化。自然呼吸法是在练习太极的时候不加任何勉强或干扰的呼吸形式。初学者为了记住太极拳的动作规格、路线、方法和要领，已无法在人体生理方面再做任何要求．此时他们在练习过程中只能获得一种感性认识．对运动技能的内在规律并不完全理解。除此之动作时常会有停顿，不能一气呵成。但是在刚开始接触太极的时候自然呼吸法有助习拳者领悟动作要领，掌握招式。

有了自然呼吸法的基础，第二种腹式呼吸就是在呼吸时横膈膜运动．腹部随之起伏，是以膈肌活动为主的呼吸方式。从太极拳的运动特点来说．腹式呼吸能增大肺活量，也正是这种呼吸方式，才能表现出太极拳的柔、匀、细、长，才能使太极拳在动作配合上协调。通过意识导引呼吸，将气缓慢地传送到腹部脐下，使腹部任其自然地起伏鼓荡。相比起自然呼吸法，这种呼吸法更深长、腹部的松紧起到了传递劲力的作用。

最后就是胸式呼吸法了，主要是让吸进去的气充满胸廓，使得胸廓外张，同时两肩也向上抬升以帮助胸廓扩张．外界空气压入肺内而完成吸气。呼气的时候，将填满胸腔之气排出，完成呼气。在太极运动过程中，要求练习者的动作要符合太极拳的气沉丹田、含胸拔背、沉肩坠肘等特点。胸式呼吸法更主要的是利用开合提沉，来达到气化劲。

总而言之，太极不管到达哪个阶段，入门也好，提升也罢。呼吸这一门课程从始至终都不能落下，太极拳学会呼吸也就学会了一半。呼吸也像是在打基础，循循善诱，天道酬勤。不断的实践练习，结合自身特点总会总结出适合自己的一套呼吸方式。