56式太极拳图解三十五左野马分鬃

1．提膝旋掌
    身体右转(胸向东南)。右脚外辗，重心全部移至右腿并屈膝。左腿屈膝提起，膝同腹高，脚自然下垂。同时右手内旋掌心向外、向上、向右划弧于身体右侧，腕稍高于肩，指尖向右上方，掌心向外。左手向下、向
右、向上外旋划弧于左膝前上方。目视左手。见图294。
    注意事项：动作要点和用法同右野马分鬃。
    提膝旋掌时采用吸气。
 

2．马步穿堂
  右腿屈膝下蹲。左腿以脚跟内侧贴地向左前铲出，重心移向左腿；左脚尖落地踏实，屈蹲成左偏马步。同
时右手微外展，指尖向右前上方，掌心向外；左手向右前上方穿出，指尖同鼻高，掌向左后方。目视左手。见图295。
    注意事项：动作要点和用法同右野马分鬃。
    马步穿掌时采用呼气。

                                                 马步穿堂