陈氏56式太极退步跨虎图解和注意事项

(五十二)退步跨虎

1．撤步分掌
  左脚后撤一步，两拳变掌。尔后身体左转(胸向北)，两腿下蹲。同时随身体左转，两手向左(右)分
于两膝前上方，手心斜向下。目视左手。见图370。

 
    动作要点：当左脚向后撤成马步时，两手下开。接着．左手向左、向上、向内划一大弧，右手在右侧划一小弧转至左肘下侧。
    注意事项：撤步分掌时采用吸气。
    以蓄待发。当对方用右腿向我腰部踢出，我身体右转，提起右脚向右后撤步；同时两手逆缠向左(右)分展，用左手捋化对方的脚，使对方右脚落空。

2．收脚合臂
  重心移向左腿；右脚收至左脚内侧，脚尖点地，两脚微屈成丁步。同时左掌继续向左、向上、向右划弧外旋，屈肘立掌举于左胸前，左腕与肩同高，掌心向右：右掌继续向右、向上、向左划弧外旋．至左肘内侧下方，掌心向左，指尖向上。目视左掌。见图37 1(正面)和图37 1(背面)。

    动作要点：右腿向内收转成丁虚步，两膝外展。

    注意事项：收脚合臂时采用呼气。
    当对方出拳向我胸、腹击来，我右手先抓握住对方手腕，左手合臂对方的肘关节，使对方就擒。