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陈氏竞赛套路之野马分鬃

2017-18-08 作者:小拳王


  陈式太极拳图解  野马分鬃

     (1)接上势,身体右转,右脚抬起先落于左脚旁,然后屈膝提起,同时,右掌内旋向上、向后、向下划弧托于右膝外,掌心向上,指尖朝右前方。左掌继续内旋,向上、向左经胸前划弧于身体左侧,掌同左肩高,掌心朝外,指尖向右前方。目视右掌,这时采用吸气。见图76。
    (2)接上势,左腿微屈下蹲,右脚向右前落地擦一步,成右偏马步;同时右掌向右前方微外旋穿出,右臂屈肘,右掌同胸高,小指侧翻向上,指尖向右前方。左臂微屈内旋,右掌心朝外,指尖向右前上方。目视右掌,这时采用呼气。
见.图77。

 


    (3)接上势,重心左移,右脚尖内扣,上体左转;同时右掌外旋向下、向左前划弧于左腹前,继续内旋、向上、向右经胸前划弧于右胸前,掌同右肩高,掌心朝前,指尖向左。左掌继续向后、向下划弧于左胯侧,重心移至左腿,左腿屈膝提起,脚尖自然下垂。左掌心向上,指尖朝上,指尖朝左前方。目视左掌,这时采用吸气。见图78。
    (4)接上势,右腿屈膝下蹲,左脚向左落地擦出一步,成左偏马步;同时左掌向左前方微外旋穿出,左臂屈肘,掌同胸高,小指侧翻向上,指尖向左前方。右臂微屈,右掌心朝外,指尖向左前方。目视左掌,这时采用呼气。见图79。

野马分鬃

野马分鬃


    注意事项:练习时可单个动作练习,也可左右交替练习。还可小组合连续起来练习。

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