陈式太极基本动作之掩手肱捶图解

掩手肱捶
    (1)接第1势，(起势)见图48、图49、图50、图5 1。身体重心移至右脚。左脚向左擦出一步成右偏马步；同时两掌向左(右)、向上划弧分掌，掌同胸高。接着两掌外旋内合，左掌心翻向上，拇、食两指伸直，余指屈拢，成“八"的手势，臂微屈，肘下垂，掌同胸高，指尖朝左前方。右臂外旋，同时右掌变拳屈肘立于左胸前，拳心朝右后方。目视左掌，这时采用吸气。见图87

     (2)接上势，上体微左转，重心微左移，成左弓步;同时左掌内旋迅速收至左腹前，手型不变，掌心紧贴左腹。右拳沿左下臂上方内旋，向左前方击出。目视右拳，这时采用呼气。见图88。
 

掩手肱捶

    (3)接上势，上体微右转，重心微右移，成右偏马步；同时右拳变掌，两掌同时向下、向左(右)、向上分掌。接着两手外旋内合，右掌心翻向上，拇、食二指自然伸直，余指屈拢．成“八”的手势，臂微屈，肘下垂，掌同胸高，指尖朝右前方。左臂外旋，同时左掌变拳屈肘立于右胸前，拳心朝左后方。目视右掌，这时采用吸气。见图89。    

    (4)接上势，上体微右转，重心左移成右弓步；同时右掌内旋迅速收至右腹前，手型不变，掌心紧贴右腹。左拳沿右下臂上方内旋，向右前方击出。目视左拳，这时采用呼气。
见图90

    注意事项：练习时可跟随口令左、右单势交替练习，也可原地按组合动作一起练习。
    两臂合臂时两手要做顺缠。两臂打开时两手要做逆缠。发拳时要快速有力，力达拳面。