过去有人曾认为练太极拳时始终要保持胸宽腹实的状态。但拳经则说：  “腹内松净气腾

然”，究竟怎样才好？总的说来，太极拳运动要气沉丹田，但每式中仍有虚实变化。吸气

时，胸廓舒展，横膈肌紧张上提，腹肌舒松，腹内压增加，为蓄劲贮备能源，外在动作表现

为虚。呼气时，胸廓稍为内含，横膈肌放松，腹肌稍紧张，腹内压减低，小腹相对缩紧，较

为沉实，外在为发劲，动作上表现为实。
   

      由于太极拳运动总在虚实相互转化的过程，所以舒紧也是相对互相转化的，不可能始终保

持一种腹实的状态。