练习缠丝劲的关键首先是意在身先，以意行气，以意运身，意念中把一切动作过程都看作

是滚动的过程。滚动的力点，沿着弧形的轨迹形成动作。
   

      滚动可以省力。搬运重物时，如果在下面支承几根圆形铁管或木棒，稍加推力，即可前

进。这就是练习缠丝劲的关键所在——滚动形式的运动，不论腕、臂、腰、脊、踝、腿无一

不是在滚动中完成动作。不过有时明显些，有时含蓄些。如果处处都表现得那么均衡而明朗

的滚动，动作就会夸张，也很滑稽了。所以，滚动——缠丝劲的实质，在不同动作部位、不

同动作形式上，有不同的要求。