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太极剑入门基本技术

2017-18-08 作者:小拳王

太极剑基本功

主要手型
    太极剑的手型主要是剑指:中指与食指伸直并拢,其余三指屈于手心,拇指压在无名指和小指的第一指节上(图3)。
    要点:中指与食指要并拢伸直,不允许分开。
主要手法
图3
    太极剑的手法指握剑的方法,一般有两种握剑的方法。
    1.持剑
    手心紧贴护手,食指附于剑柄,拇指和其余手指扣紧护手两侧,剑脊轻贴前臂后侧
(图4)    
    要点:手要紧握剑,使剑身与地面保持垂直状;不得使剑刃触及身体。
    2.握剑
    (1)正握:手握剑柄,拇指屈压于食指第二指节上,其余四指并拢握紧剑柄,此时剑刃的方向为上下(即立剑)小指一
侧的剑刃在下(图5)。
    (2)反握:与正握剑相反,立剑,小指一侧的剑刃在上

    (3)俯握:平剑(即剑刃的方向为左右)握剑的手心向下
(图7)。
图5

(图6)

图7   


    图8
    (4)仰握

 平剑,握剑的手心向上(图8)。

要点:握剑时手腕要松,手指要活,手心要空;握剑以拇指、中指、无名指为主,食指、小指配合,随动作的变化时紧时
松,顺其自然。
主要步型
    1.弓步:前脚尖向前,全脚着地,屈膝半蹲,大腿接近水平,膝部约与脚尖垂直;另一腿挺膝伸直,脚尖里扣斜向前
方,全脚着地;两脚横向距离 1 O~20厘米(图9)。

   
   
    要点:前腿膝部不得超过脚尖;后腿要自然伸直;两脚不得在一条直线上。
    2.虚步:后脚斜向前45度;屈膝下蹲,全脚着地;另一腿微屈,脚前掌或脚跟虚
点地面(图1 O①、图l O②)。

     

图1 O①
图1 O②
    要点:后脚跟不得离地,要全脚着地;另一腿不得伸直,膝要微屈o
    3.丁步:一腿屈膝半蹲,全脚着地;另一腿屈膝,以脚前掌或脚尖点于支撑腿脚内侧(图11)。

    要点:两脚的横向距离不得过宽,虚实要分清。
    4.独立步:一腿自然直立,支撑站稳;另一腿在体前或体侧屈膝提起,高于腰部,小腿自然下垂(图1 2)。

要点:

支撑腿要自然直立,支撑脚的五趾要有向下扒地之意。

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