48式太极拳如封似闭图谱

  3．3 2如封似闭

  (1)右脚跟进半步，前脚掌着地；同时两拳变掌，掌心斜向上；眼向前平视(图3．1 7 1)。
    (2)重心后移，右脚落实，左脚提起向前上半步，左腿屈膝成左弓步；两掌慢慢分开收至胸前(与两肩同宽)，同时两前臂边收边内旋，手心翻转，两掌下落经腹前再向前按出，掌心向前，腕高与肩平；眼向前看(图3．1 72．图3．1 74)。

如封似闭

    要点：两掌后收时，要边收边分边翻转，并以两肘牵引，不要肘部不动，前臂扬起向后卷收。重心移动要虚实清楚，按掌和弓腿要协调一致，同时完成。

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左云手图谱

    (1)重心后移，左脚尖内扣，上体右转；右掌自左向右经面前画立圆，掌心向外，左掌自左经腹前向右画立圆，掌心由外转向内；上体及视线随右掌转动(图3．175)。

      (2)上体左转，重心移至左腿，右脚收于左脚内侧落地，两脚相距10。20厘米，脚尖皆向前；同时左掌掌心向内，自左经面前向左立圆云转，至身体左侧时翻掌向外，右掌自右经腹前向左立圆云转，掌心由外转向内；上体及视线均随左掌转动(图3．176和3．177)。

左云手

    (3)上体右转，重心移向右腿，左脚向左侧跨出一步，脚尖仍向前；右掌经面前向右立圆云转，左掌经腹前向右立圆云转，云至身体右侧时，两掌逐渐翻转；上体及视线随右掌转动(图3．1 78和3．1 79)。

    (4)上体左转，重心移至左腿，右脚收于左脚内侧(两脚相距1 O～20厘米)，脚尖皆向前；同时左掌经面前向左立圆云转，右掌经腹前向左立圆云转，云至身体左侧时，左掌心转向外，右掌心转向内；上体及视线均随左掌转动(图3．1 80和3．1 8 1)。

    (5)上述动作再重复一次，惟最后收并右腿时，右脚内扣约45。(图3．1 82。图3．1 85)。

    要点：同右云手，惟行进方向向左。第三次收右步时，注意内扣右脚，以便于转接下个动作。