太极拳是我国先哲根据易理演化，以太极为中心，纳八卦、五行之理法于拳术步法之中，刚柔并济，动静双修，由技入道的一种武术。习练太极拳，不仅益于体魄、保健强身、养生益寿，更有助于精神之修养，是一种轻松舒适的全民运动。

1.练习时穿着较宽松的衣服，布鞋、运动鞋或鞋踭不高的薄底软皮鞋亦可。

2.饭后半小时不可练习，小食则毋妨，过饥亦不可。

3.每次练习 15-30分钟，每周最少有四天，已可达健身的基本要求，如能每天两次练习，则效果奇佳；不过于起步时不需要将标准定得太高，能达基本要求已是很好的开始。

4.初学太极时，最主要的方法是慢、柔、静、不用力，保持呼吸自然。学习拳式动作时留意导师提示的要点就可以了。