所谓十年一剑，慢练是学好太极拳的基础。太极拳缓慢的练习，能够有效地规范自己的动作，体会拳架中丰富的内涵及精髓。慢练就是细练，细练能松透全身，松透全身就能适应太极拳的万千变化，练成周身一家。

如果动作练习的较快，许多细微动作之处、动作间的转换和过渡等细节，就会一带而过，使动作不到位或产生偏差。如想追求更高层次的太极拳便成为空谈。

慢练悟松静。能静就能松，太极拳的静分心静和体静，只有心静下来，才能使整个身体放松。如何在练习太极拳中获得松静?那就是放慢练习。在慢练中寻找身体中的松静状态和感觉，不仅要寻找身体内部的松静，也要仔细寻找每一个拳式里的松静。

细心揣摩拳架在静止定式时保持这种状态，在运动过程中也仍然要保持这种状态。在逐渐强化练习太极拳深度的过程中，将身心放松到自然通透，最终实现一种忘我松静的高级境界。

在太极拳练习中，一定做到慢而不乱、慢而有范、慢而不散、慢而不断。所谓熟能生巧，练慢是为了快，而这快也是在慢练的基础上渐序而来的，唯有这慢练能筑基夯实，才能练出太极拳“静如山岳，动似江河”的磅礴气势。

练习太极拳过程中有许多名词，其中包含着许多种劲，接下来为大家简单的介绍一下太极拳的八种劲。太极拳的八种劲：

掤（用于化解或合力发人），捋（用于借力向后引力），挤（对下盘的外掤劲），按（对上盘的外掤劲，或作反关节拿法），采(顺力合住对方来力，或作拿法)，挒（以侧掤之劲破坏对方平衡），肘（以肘尖击人），靠（以肩膀前后寸劲击人）.太极拳是一种技击术。其特点：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。