现在的白领因为经常坐在办公室，所以身体腹部总是堆积很多赘肉，这些赘肉不仅影响美眉的身材，而且还会导致美眉穿任何衣服都不漂亮。如果想要减肥那最适合白领丽人的就是瑜伽了，它能够让美眉们瘦下来的同时还会让美眉的气质变得更好，下面小编总结了一套七天八斤办公室瑜伽减肥法，一起看看吧。

腰痛的对策：风吹树式

站立，十指交扣，举过头顶，手心向上，转动腕部，踮起脚尖，向上提身体。呼气，将身体慢慢向左弯曲，到极限之后，保持呼吸均匀，将身体放松，保持十秒。吸气，慢慢起身，恢复初始动作。换另一侧重复相同动作。

髋部痛的对策：腰躯转动式

站立，两腿张开与肩同宽。吸气，挺直身体，将两臂侧平举。呼气，向左转动躯干。用右手扶住肩膀，左手背紧贴右背下侧，向左后方扭头，保持呼吸的均匀，三十秒后恢复初始动作。换另一侧重复相同动作。

肩、颈痛的对策：坐英雄式

跪在垫子上，挺直背脊，并拢双腿，双眼直视前方。将右臂举过头顶，屈肘，左手和右手在背后相扣，将头部和颈部挺直，保持呼吸均匀，两分钟后将双手松开。换另一侧重复相同动作。