太极拳容易学习，但不容易练好。没有掌握好正确的方法和诀窍，只学会了太极的形，却无法领会太极的精华所在。大多数人都不知道太极拳如何练。都以为只要掌握了拳的套路就算学会了，下面我简单阐述一下太极拳的几个重点：

1.首先是支撑能力：初学者要重视的第一个地方。我们双脚要有支撑自身重力的持久性以及耐力，而且需要有良好的稳定性。做到又稳又久。只有获得了基本的支撑稳定耐力之后，我们才会去输送、传导、运化我们的劲路、内力。 

2. 其次要学会去注重主支撑腿，我们经常行拳的时候会将重心放在一根腿上，我们叫这个腿为主支撑腿，另一条腿自然就叫做虚腿。劲力由地面反射到脚上，传导到腿，合于胯，运转于腰部，贯通至腰背，分于两肩，达于两臂，通至腕掌，发于皮毛，落于外点。这是上肢发力的过程，如果是右踢腿，那么只需要，将地面反射于左脚的力量通过腰胯，传导于右脚即可，而不是单纯的用右腿的肌肉力量踢出。太极拳从始至终都是这种运送力量的方式，而不是局部生成。这也就是太极拳的走劲、发劲，都归于运使的范畴的原因。运化、运使，通过这个“运”字，你就可以理解太极拳的力量传导规律了。这就像是过山车的运动原理，起点动力传送，全程惯性运动。 

3.在太极里面，脚比手更为重要。上身如果是进攻的主要部位，那么下身就是保护自己稳固自己的重要部位。只有下盘稳，才能做到全身稳。下盘一但出现空挡很容易，造成防御崩溃。让对手有机可趁。我们的掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠，八大劲法都是靠脚上摧出来的，而不是单纯的手上动作。人在压力之下主要的运动枢纽就是腰胯和腿脚。如果你真正可以达到太极劲的手脚互换运使，那么将是你在练习太极拳的路上走出的崭新一步。 

3. 眼到身到。拳未出眼要先到。手先到，脚相随。做到眼到手到，手到脚到，手脚齐到方为妙。这是说手眼身法步的重点。眼定神，手定位，脚定劲。打拳的时候依赖手来进行定位，在技击中也是通过手来进行破坏重心，这要先通过眼的判断，来判断哪些地方容易破坏，哪些地方容易使自己发生破绽。这些都需要自身的判断。我们发力的大小、方向、远近，都取决于我们的双脚。所以我们在练拳时不能马虎，认真、缓慢，让这三个部位形成自然统一。