时间，从来都不是问题，问题是时间短!早泄一直是男性朋友十分担心的事情，也是男性朋友比较常见的一种性功能障碍。早泄不仅给男性朋友带来生理上的障碍，更多的是心理上的伤害，甚至影响一个家庭的幸福。专家提醒，早泄有三大危险期，大家需提高警惕，来看看有没有你所处的阶段，如果有，那你要小心了!

早泄的鉴别

很多男性朋友觉得自己总是坚持不了多久于是就怀疑自己是不是早泄。那么早泄的标准到底是多长时间，有没有一个准确的定义?

有!世界卫生组织的定义是15秒以内或者没进入伴侣体内前!而国际性医学学会的专家共识是1分钟以内!1分钟，one minute，是的，你没有看错。是不是自卑了好久，突然发现自己其实棒棒的?

再来，很多人认为自己解决的时候时间很短，跟小电影里的差别甚远，是早泄吗?你不用担心，不是!想要知道自己是不是早泄，首先你要有一个允许你进入她身体的女盆友。自慰时间，和真实性生活时间并没有相关性。即使你面对日本女演员总是秒射，面对以后可能的、真的女盆友，也可以金枪不倒。

所以，想成为“快男”其实没那么容易，早泄是指真实性生活时间总是少于1分钟且这种情况持续3个月以上。

早泄的原因

早泄的原因复杂，不同的人有不同的原因。

精神因素：长期性的纵欲过度、手淫过频和力度过大、情绪紧张、激动引起皮层中枢性兴奋增强引起早泄。性交频率过低，引起性蓄积而增强了性兴奋，常见于男性初次性交、长期缺乏性交者。

器质性病变：有些器质性病变易引起早泄，如尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易勃起早泄，或阴茎系带感应性增高，在性交时过分牵引也引起早泄。

局部刺激：阴茎包皮过长，内裤太紧对阴茎龟头造成刺激，或性兴奋由看黄色小说、电影录像引起，常发生早泄。

其他：若体质欠佳，大病初愈，性兴奋和反射性射精活动都会降低，也会导致一过性的早泄，宜减少或停止性活动。

早泄的“三大危险期”

感情波动期：青年男女在结婚前后，工作压力巨大，双方的小纠纷势必给男人造成巨大压力，久之会影响男人的生理健康，导致早泄。

审美疲劳期：结婚10年以上的夫妻很容易产生审美疲劳。这就要求使用创新性调适方法，比如女性要保持形象常新。

更年期：男人进入更年期后，部分男性会出现性欲低下，有的出现勃起能力下降、早泄等。这个时段的夫妻双方应学会相互理解等。

预防早泄、不做“快男”!

l、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

2、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

3、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

4、禁止自慰，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

5、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

6、女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。

7、不宜轻率地滥服"壮阳药"，即使是国家许可的，如万艾可类别的药品，都会引起依赖性和副作用，如不吃壮阳药就持续早泄和引起青光眼等。

8、射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。

9、积极参加体育锻炼，平时多跑步，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

10、多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

11、阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

12、调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心阴茎过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

13、勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强交媾。

结语：友情提醒一下：如果男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力；男同胞也不要碍于面子羞于看医生。及时接受治疗，让医生来告诉你怎么办，不然会发展成阳痿或者其他性功能疾病。