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太极拳不仅有益健康,更是对性格品德的锻炼

2018-20-04 作者:陈

许多人照着葫芦画瓢,打着简化的太极拳。为了准确而准确却马步扎不稳,招式僵硬。许多练习太极的白领练太极是因为常常伏案工作,各种亚健康状况,比如睡眠不足、颈椎疼痛、视力下降问题都屡屡出现,听说太极温和有益,所以才来学习。虽然短期没有显著效果,不过每次练习结束,身体微微发汗,又不像其他剧烈运动那样气喘吁吁,总觉得新陈代谢更快了,心情的毒素也排除一空,一整天倍儿精神。

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太极拳能够锻炼身体,能够练意念。通过深长细缓的腹式呼吸,对内脏起着按摩作用。加上太极步法走圆弧的特点,屈膝半蹲,重心交替变化,能够很好的改善身体的柔韧性以及肌耐力。不仅能使身体线条变得结实,还能加强血小板活性使之与氧气充分结合为身体各处带去新鲜的氧。

太极拳能够练身,练气,更练意。通过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸法,对内脏有温和的按摩作用。加之太极步法多是慢速走圆弧形,屈腿半蹲,加上重心交替变换,更好地改善了身体柔韧度和肌耐力。除了强身健体,太极拳更有助于排解心理疾病。太极里所贯通的“中正安舒,心静体松”就是集中意念,舒展精神。血气循环畅旺,精神亦抖擞起来。太极更讲求内在修身养性和立身处世之道,用一种平和而积极的心态去面对各种纷扰,抛开生活压力,凡事淡然处之。 

印度有瑜伽,德国有普拉提,而中国有太极拳。太极拳不仅仅适用于青年人更适用于老年人。有国外相关科研机构进行的临床试验样本统计分析表面,目前已经可以确定坚持练习太极对于骨关节炎、二型糖尿病、帕金森病、癌症存活者、慢性心力衰竭、慢性阻塞性肺疾病、认知障碍、冠心病和老年抑郁症等一系列疾病都有一定的疗效。而实际上,国内众多太极宗师也常常应邀去各国进行太极运动的讲学,除了一项运动,更重要的是把中华博大精深的太极文化带向世界。 

其实太极拳带来的身体上的健康效益仅仅只是一部分,太极拳真正带来的是对性格品德的一种锻炼,一种修养。太极能锻炼人的意志以及耐心。太极像一门艺术。柔中带刚的招式,配合高山流水的音乐韵律,打太极拳就像行云流水一般,轻盈翩跹。每一个招式无不透露着太极蕴含的圆融文化精髓,浑然一体的融合以及优美的姿势,都是让人深深着迷的魅力所在。

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