一个人从出生到现在一直保持着一个动作就是呼吸。呼吸是与生俱来来的，是生存的必要手段。身体上的每个毛孔每时每刻都在呼吸，气血通畅的时候毛孔呼吸频率就多，气血不通的时候就容易造成毛孔堵塞。毛孔堵塞身体无法进行排气，身体就会处在一种接近封闭的状态，像一滩死水，没有生机。身体缺少呼吸，人就会变得郁郁寡欢，疾病就会随之慢慢冒出。打太极拳用的是自然呼吸。就是动者为呼，静者为吸，正缠丝为呼，倒缠丝为吸。气归丹田为静，静就是吸。由丹田出来的气就是动，这就是呼。

体内的气，一般分为十种：五种清气，五种浊气。

五种浊气：

（１）横气：就是横气填胸，上下不接气，在运动时呼呼发喘。

（２）邪气。就是呼吸不正常，时有时无，在运动时嘴发青，脸发白。

（３）逆气。就是在运动时肩上挑，肘上架，不知道沉肘松肩之法。

（４）滞气。就是在运动时中气堵塞，使周身之气不能流通，久之有停止之患。

（５）浊气。就是运动时上重下轻，外散内空，完全用的是后天之气，使一切浊气上涌，练久人就生病。 

五种清气：

（１）先天自然之气，就是由母体降生时带来的气。

（２）乾坤正气，就是阴阳之气，也是刚柔之气。

（３）太和之气。就是丹田之气，就是心肝脾肺肾五气团聚的地方，也叫五气朝元，就是人之生死，病之轻重必先看元气存在的道理。

（４）浩然之气。就是运动纯清无浊，练一趟拳，气不发喘，面不改色，谈笑自若，在作战时能以沉着应战，养我浩然之气。

（５）混元一气。就是功夫练成时，把全身之气团聚不散，混元一气，如铁石之坚，攻之而不败，破之而不散。 

运动的时候，一般是将五种清气吸入，将体内的五种浊气置换出来。一个人的气好不好关系到了这个人的健康，以及品性。品行不好的人气一般都不通畅，有歪门邪道之感，而正派之人就能感受到她的正派之气。在练时使浊气下降，降于涌泉穴，升至百会穴。不但可以强筋壮骨，强身健体，而且可以怯病延年。