经常会听到周围的人说天灵盖疼，特别是那些上班的人群，都说隔三差五就会出现一次头疼，还会怀疑自己是不是得了脑瘤等等，其实天灵盖疼有可能是因为疾病，但绝大多数都是精神和不良习惯导致的，并没有那么严重，下面小编给大家说一些造成天灵盖疼的原因。

天灵盖疼是怎么回事

1、疾病因素

1.一般性的头痛80%左右是紧张性或神经血管性头痛，或偏头痛。它们的发生或加剧都与精神因素有关，即大多是因受到劣性精神刺激，或脑力活动持续时间过长而发作或加剧的。一般性的头痛80%左右是紧张性或神经血管性头痛，或偏头痛。它们的发生或加剧都与精神因素有关，即大多是因受到劣性精神刺激，或脑力活动持续时间过长而发作或加剧的。

2.鼻炎导致的天灵盖疼。有时候，我们的鼻子不通气，或者是鼻子有一些问题，例如鼻窦炎等情况的话，也会导致我们的头部出现疼痛。这个引起的要看当天的天气状况，以及环境的污染度等。如果这个引起的话，只能先治好鼻子处的问题，才能治好头痛。

2、精神因素

1.当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致头痛的发作。据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。

2.压力引发的头痛。这个不用讲，大家自然明白。如果工作或者是生活压力大，那么就会直接影响到头部，导致头部出现头痛等症状。一般如果你在工作压力大，没有足够时间休息的情况下，出现头痛的现象的话，要好好休息，注意合理安排自己的工作时间。

3、不良习惯因素

1.天气寒冷的时候，许多人喜欢戴耳套或者是帽子。有些人戴的耳套或者是帽子就比较紧。当这些东西紧紧箍住头部的话，会导致头部缺血氧而出现疼痛的症状。当因这个原因出现的头痛的话，最好是可以换一些大的松一点的防护工具。

2.戴耳机听音乐导致的头痛。这个头痛，可能大家还没有引起关注。如果你天天把耳机塞进自己的耳朵里，因为大脑一直处在吵闹和兴奋的状态中，自然大脑无法得到正常的休息，就会出现头痛的现象。这个时候，把耳机摘掉，去安静地睡一觉，就会好起来。

3.吹冷风导致的。有些人喜欢在冬天的早晨洗头，然后因为要上班，头发不干，就跑去上班。这是很危险的一种行为。如果这样的话，潮湿的头遇到冷风被冷风吹了后，就会遗留头痛的毛病，这点大家要引起注意，如果早晨要洗，也要吹干了头发后再出门。

4.睡眠过多导致的头痛。有时候，我们因为睡眠过多，也会导致头痛。这种情况下，大家是因为身体一直处在放松和无摄入营养状态下，导致的脑部缺水而造成的。所以，当你发现你因为睡眠多而引起了头痛的话，建议你快到自然中去，呼吸一下新鲜空气，吃一些食物。

怎么预防天灵盖疼

预防这类头痛的最佳对策是讲究心理卫生和生活卫生，让自己的心胸开阔，不为股市乃至生活中得失所困扰，避开不良的生活习惯和嗜好，不自寻苦恼。工作和学习讲究科学用脑，不过度疲劳，做到劳逸结合，保证每晚七八个小时的高质量睡眠，尽量使自己的生活有规律。

丰富生活内容，学会科学的休息，也是防治这类头痛的有效措施。终日钻研科学或伏案写作的文学家，却很少有人头痛的，诀窍在于他们善于休息，生活内容充实而丰富多彩。

预防神经性头痛还应注意改善自己的生活环境，因为不良的环境可扰乱人的情绪，而恶劣的情绪又是引发头痛的重要因素。因此，要把自己的工作间布置得井然有序，把家居搞得窗明几净，再用鲜花、绿草点缀，保持空气清新。这样的环境定会使你心情舒畅，也许会忘了头痛，甚至不再发生头痛。

总结：对于天灵盖疼，我们要采取正确的方法进行调理，要有一个健康的生活习惯，精神状态好了、身体好了疾病自然就不会找上门。