代谢综合征就是指人体内的脂肪、碳水化合物、蛋白质等等物质，发生了新陈代谢方面的紊乱，会导致患病的人出现肥胖、心脑血管、糖尿病等一些疾病，增加内脏器官的负担，治疗代谢综合征最重要的就是健康饮食，把血压、血糖降低，控制住体重都是很有效的治疗方法，具体怎么做下面小编给大家详细的介绍一下。

代谢综合症症状

1、早期可能没有任何症状，多数伴有体重的增加，部分人会出现由于高胰岛素血症而表现出来的皮肤黑棘皮病样改变（皮肤皱褶部位出现灰褐色色素沉着，常呈对称性，皮肤增厚，质地柔软）。

2、随着病情发展可能出现头晕、困倦、乏力、口渴等不典型症状。

3、随着病情的进一步发展，最终会导致心脑血管事件的发生，如脑梗塞、冠心病、非酒精性脂肪肝性肝病等。

代谢综合征有什么危害

患有这种病的人常同时患有中心性肥胖、血压升高、糖代谢异常和脂肪代谢紊乱等，而这些都是已确认的心血管疾病的危险因素。代谢综合征患者心血管疾病的发病和死亡危险性大大增加。研究表明，与无代谢综合征的健康者相比，代谢综合征患者的冠心病和脑卒中发病危险增加，死亡危险也随着增加。

也就是说，合并多种心血管危险因素对心、脑、肾等生命器官的损害远远大于单纯性高血压或糖尿病，因为各种危险因素的治病作用会增加。如，糖尿病患者如果合并血压升高，则会加剧糖友发生心血管疾病；同样，高血压患者若合并血脂紊乱，又会加重其动脉粥样硬化性损害，从而加快发生心血管病变，引起冠心病、心肌梗死和中风等。

代谢综合症可以治愈吗

代谢综合征是高血压、血糖异常、血脂紊乱和肥胖症等多种疾病在人体内集结的一种状态，直接导致严重心血管疾病的发生，并造成死亡。所以要治疗肥胖代谢综合症，就必须降血压，降血糖，降血脂以及减肥胖。最好是合理饮食，积极运动，适当用药控制血脂血压，都可以有效好转的。

代谢综合征怎么治疗

1、饮食方面

两千多年前的中医说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”就已经说明了饮食多样化的重要性。而现代营养学的《中国居民膳食指南》也用“膳食营养金字塔”详细地教我们怎么科学的吃，代谢综合征患者的饮食结构应低热量、低脂肪（少吃动物内脏、蛋黄、鱼子、奶油及油炸食品）、低盐（每日食盐摄入量不超过6克）饮食，适当增加水果、蔬菜和粗粮，戒除吸烟、酗酒等不良嗜好。

2、运动方面

代谢综合征的病理基础是身体的胰岛素抵抗，而运动锻炼可以减轻体重，消除腹肥，调节脂代谢，增加胰岛素敏感性。因此，要求患者长期坚持规律性的体育锻炼，以达到消耗热量、减轻体重、降低血糖之目的。由于肥胖是代谢综合征的发病源头，因此，超重或肥胖者务必科学地将自己的体重降下来。

3、药物干预

目前认为，“胰岛素抵抗”是导致代谢综合征的中心环节，而噻唑烷二酮类药物（罗格列酮、吡格列酮等）及双胍类药物（如格华止）可分别改善外周及肝脏的胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性，是代谢综合征的首选治疗药物。此外，此类药物还可通过降糖、调脂、抗纤溶、保护血管内皮功能、减轻炎症反应等发挥抗动脉粥样硬化作用，具有潜在的器官保护作用。

代谢综合症吃什么好

一项研究发现，患有代谢综合征的人对维生素E的需求量比不患病的人多50%。那么，有哪些食物富含维生素E呢？

1、麦胚油

顾名思义，麦胚油就是利用小麦胚芽制成的油，它含有的维生素E非常丰富，一汤匙麦胚油就能够100%满足人们对维生素E的日常所需。和亚麻油类似，麦胚油很容易加热，所以最好是在食用未加工的食物时使用它。

2、葵花籽

一把葵花籽就能为人们提供40%的日常所需维生素E。葵花籽可以直接食用，也可以和其他食物一起食用，不过需要提前两个小时泡软。

3、杏仁

杏仁不光是富含蛋白质，它含有的维生素E和葵花籽差不多。如果不喜欢直接吃杏仁的话，可以把它们弄碎和鸡肉或者鱼一起食用。或者用杏仁油熬浓汤。

4、榛子

一把榛子就能为人们提供25%的日常所需维生素E。榛子可以和巧克力一起吃，味道像巧克力酱。也可以把榛子弄碎，和烤熟的根菜类蔬菜一起食用。

5、菠菜

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素E、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。菠菜最好是煮熟了再吃，一杯熟菠菜可以为人们提供大约20%的日常所需维生素E。煮熟的菠菜用食用油调拌可以当做小菜来食用，或者把煮熟的菠菜弄碎和酸奶混合在一起食用。

6、西兰花

一杯煮熟的西兰花可以为人们提供15%的日常所需维生素E。西兰花可以直接炒着吃，也可以和其他菜肴搭配一起食用，比如切成薄片和牛排一起煎熟。

总结：代谢是保证人体健康最重要的环节，如果代谢出现问题了，没有办法保证把有毒物质、废弃物质排出体外就容易出现各种疾病，就像家里垃圾一个月不清理简直不能住人的，所以大家一定要有一个健康的生活方式。